兰州北大皮肤专科中青年男性是脱发的高危人群，出现脱发的可能性远远大于女性。男性朋友想要远离脱发困扰，那么日常行为习惯尤为重要，下文由兰州北大皮肤专科医院诊治为大家具体介绍脱发吃哪些食物比较好?希望可以帮助大家尽早摆脱脱发难题。

　　脱发吃哪些食物比较好

　　对于年轻的男士来说，如果我们不重视脱发的问题，那么就很容易成为“大龄剩男”，找不到心仪的对象，所以，当男性出现脱发的问题时，一定要找到解决脱发问题的方法，例如，脱发患者可以多吃一些有益的食物，这样对预防脱发就很有效果。

　　兰州北大皮肤专科医院诊治介绍如下：

　　想要远离脱发，你得会吃，预防头发应该格外注意平时的饮食习惯，蔬菜水果多吃有益，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠，并保持愉快心情，对治你的脱发大有裨益。

　　一、柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。

　　二、葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

　　三、鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

　　四、牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

　　五、豆类补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

　　脱发的问题，往往与其他的生理性疾病捆绑在一起，所以在发现自己有脱发的问题后，我们不能仅仅治疗脱发，而是应该检查一下自己是否有肾虚、胃病、炎症等问题，这样才能远离脱发。

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　　以上是本文所有的内容，如何您也有脱发或植发的问题，可拨打兰州北大皮肤专科医院的免费热线或在线咨询。