兰州北大皮肤专科在生活中人们脱发是属于一种正常的现象，但过于严重的脱发，患者朋友就要开始引起注意了，兰州北大皮肤专科医院医生提醒广大患有脱发的患者应该格外注意平时的饮食习惯,不可吃辛辣刺激。生活中遭受到了不同程度的影响。有的人因脱发而悲观自卑。平时少生气，保持身心健康。多运动，吃些有营养的食物。那么，脱发患者需要怎样饮食呢？对于这个问题下面就来看看兰州北大皮肤专科医院医生的详细介绍。

　　医生介绍：历代养生家一直提倡健康的饮食需要“五谷为充、五果为养”，也就是说人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜。但是除了一些饮食之外还需要接受治疗才能真正得到一定的帮助。

　　脱发患者需要怎样饮食？医生介绍脱发患者的饮食注意有以下几点：

　　(1)多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

　　(2).补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　(3)补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　(4)多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　(5)补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　(6)补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　兰州北大皮肤专科治疗脱发专业

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