兰州北大皮肤专科爱美之心人皆有之，头发对人各位朋友都是很重要的，尤其是对于女性朋友更加重要。脱发是一种严重的疾病，给人们的生活带来了很多的不便，如果出现脱发的情况时，没能科学地护理的话，有可能导致病情的加剧。那么，出现脱发之后要应该怎样护理。那么脱发应该怎么去护理呢？下面兰州北大皮肤专科医院资深诊治为大家详细介绍一下。

　　1.富含蛋白质的食品

　　包括蛋、鱼类、猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。其中，蛋、鱼、肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成，促进细胞再生，对减少脱发有辅助作用;猴头菇对头发生长有促进作用;大豆、黑豆等，豆类食品能防止头发分叉或断裂，是防止早秃的佳食品。

　　2.富含矿物质的食品

　　黑色食品含有较多的矿物质，如黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。特别是黑芝麻，富含卵磷脂、油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等，能有效地滋养头发。

　　3.富含维生素的食品

　　(1)维生素A，维持上皮组织的正常功能、结构的完善，促进头发的生长。含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等。其次，动物肝脏、鱼、虾类、蛋类的维生素A含量也较多。

　　(2)维生素B新陈代谢，含维生素B族丰富的食物有小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有较多的维生素B类。

　　(3)维生素C，是头发生长必不可少的营养成分，能促进细胞再生，对治疗脱发有辅助作用。新鲜水果、绿色蔬菜都富含维生素C，如樱桃、苹果、大枣、番茄、冬瓜、萝卜、大白菜、藕、菠菜、芹菜、韭菜、辣椒等。同时，绿色蔬菜中的碱性无机盐，可中和体内，不利于头发生长酸性物质。

　　(4)维生素E，可以改善头发毛囊的微循环，促进头发生长。它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子、卷心菜、鲜莴苣等食品中

　　兰州北大皮肤专科医院诊治温馨提示：出现脱发的情况，所需要采取的护理措施，主要以上几个方面。很多人都不知道脱发也是一种疾病，导致很多出现脱发的朋友，都没有及时去医院诊治，好造成脱发情况的恶化，给治疗也带来困难。

　　兰州北大皮肤专科治疗脱发专业

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